Das CJD - Die Chancengeber Betriebliche Weiterbildung

Umgang mit Stress

Stress entsteht im Kopf

„Stress“ wird mehr und mehr zum Reizwort in einer scheinbar immer schneller werdenden Welt. Ob im Beruf oder privat, häufig werden Ihre MitarbeiterInnen mit Situationen konfrontiert, die nur schwer zu bewältigen sind und sehr belastend erscheinen. Eine reduzierte Lebensqualität und im schlimmsten Fall ein Burn-Out können die Folge der übermächtig scheinenden Anforderungen unserer Umwelt sein.

Es werden Wege aufgezeigt, um individuelle Stressoren zu identifizieren, Stress nachhaltig zu reduzieren und Lebensqualität und Genussfähigkeit langfristig zu erhöhen.

Inhalte

  • Aufzeigen der individuellen Faktoren von Stress
  • Kennenlernen und Erleben des Prozesses der Entstehung von Stress
  • Entspannungsübungen anwenden lernen
  • ABC-Modell nach Kaluza